PureVolume

 
 
 

Stanislao Giacomantonio Junior

Experimental / Electronic

Cosenza, Italy

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

Jo Cooper

Pop / Electronic

Sydney, Australia

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

Wayne Peters

Rock / Blues / Electronic

Gold Coast, Australia

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

Failure

Rock / Alternative / Grunge

Los Angeles, CA

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

MeLinda

Acoustic

Jurmala, Latvia

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

ROSANA ALVES

Electronic / Pop

Porto Alegre, Brazil

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

Paper|Cities Pro

Rock / Pop / Experimental

Chicago, IL

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

Thundercloud Kid Pro

Rock

Buffalo, NY

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

The B Team

Alternative / Pop Punk / Rock

Springfield, MO

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

Freestyle Ahora

Hip Hop

Santiago, Chile

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

J. M. Smig

Progressive / Electronic / Other

Salem, MA

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

Skrillex Pro

Electronic / House

Los Angeles, CA

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

SECRETS Pro

Post Hardcore / Rock

San Diego, CA

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

Faithful And True

Christian / Death Metal / Metalcore

San Jos, Costa Rica

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

Greg Coffos

Christian / Acoustic / Folk

Temecula, CA

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

Sakis Gouzonis Pro

Electronic / Pop / Club

Greece

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

Mariah carey [OFFICIAL] Pro

Hip Hop / Pop

New York, NY

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

Good Charlotte (Official) Pro

Punk / Rock

USA

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

Hooker In The Morgue

Death Metal / Psychedelic / Other

Shelton, CT

Play/Pause Toggle
   
 
 
 

Tokyo Police Club

Indie / Alternative

Newmarket, ON

Play/Pause Toggle
   
 
 
 
 
 

Friends (281)

 

About

Demir; her gün gıdalardan sadece birkaç miligram alınması gereken bir mineraldir. Az bir demir almamıza rağmen demir vücutta çok iyi saklanır ve kalsiyumdan sonra en yoğun olarak vücutta depolanan mineralin demir olduğunu söyleyebiliriz. Bunun sebebi bütün damarlarımızı dolduran ve hücrelerimizi canlı tutan kanın demir mineralinden oluşmasıdır. İşte bu sebeple çok az da olsa her gün yiyeceklerden demir almamız zorunludur. Aksi takdirde demir eksikliği yada kansızlık olarak bilinen ve birçok başka hastalığa yol açabilen sağlık problemi ortaya çıkar. Demir eksikliğinden korunmanın en kesin yolu ise şüphesiz demir içeren yiyecekler tüketmekten başka bir şey değildir. Demiri bol gıdalar yediğiniz zaman vücudunuz bu mineral açısından bir sıkıntı içine girmez ve yeni kan hücreleri normal şekilde üretilebilir. Bununla birlikte demir eksikliğinin nedenleri başka şeyler de olabilir. Mesela, çok çay içmek de bir demir eksikliği sebebi sayılmaktadır. Her ne sebeple ortaya çıkarsa çıksın, demir eksikliğinin sonuçları hakkında hepimiz bir şeyler bilmek durumundayız. Böylece birçok kişiyi tehdit eden bu problemin önemini daha iyi anlarız. Demir eksikliği kandaki kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobin bileşiğinin azalmasına sebep olur ve bunun sonucunda hücrelere oksijenin iletilmesi güçleşir. İlk olarak ortaya çıkan demir eksikliği belirtileri uyku isteği, kolayca yorulma ve nefes nefese kalmaktır. Daha ileri durumlarda kalpte çarpıntı görülür. Tedavisi yapılmayan demir eksikliğinin zararları, saydığımız belirtiler ile sınırlı kalabileceği gibi daha tehlikeli şeylere de yol açabilir. Bu alanda en çok dikkat edilmesi gereken ve demir eksikliğinden kaynaklanabilen en tehlikeli hastalıklar kalp ve dolaşım sistemiyle ilgili olanlardır. Kansızlık nedeniyle kalbin aşırı çalışması ve kalp kaslarının yorulması ve kalpte büyüme gibi hastalıkların sonuçları çok ciddi olabilir. En sinsi sağlık problemlerinden biri kabul edilen demir eksikliğinin belirtileri bazen uzun süre ortaya çıkmayabilir ve fark edilmeden devam eden demir eksikliği ve onun sonucu olan anemi çeşitli organlarda bozulmalara yol açabilir. Demir eksikliği nadir görülen bir hastalık da değildir. Tahıl ağırlıklı beslenmenin yoğun olduğu geri kalmış bölgelerde daha yoğun olsa da en gelişmiş ülkelerin insanı bile demir eksikliğinin pençesinden kurtulamıyor. Demir eksikliğinin sebepleri içinde en önemlisi demir bakımından zengin besinleri diyetimizin dışında bırakmaktır. Mesela, et ve sakatat tüketmeyenlerde demir eksikliği sık sık görülür ve nüfusun önemli bir bölümü bu sıkıntılar ile demir eksikliği sebebiyle ortaya çıkan hastalıklardan korunmuş durumda sayılmaz. Yaygınlığı ve önemi nedeniyle hepimiz demir eksikliğinin zararları ve hangi organlara zarar verdiğini ile ilgili bilgi edinmek durumundayız. Zira, ancak böyle demir eksikliğinin sağlığımız açısından yaratacağı olumsuz etkilerden korunabiliriz. Demir eksikliği, kan hücrelerinin uygun biçimde üretilmesine engel olur. Eğer vücudunuz yeterli demir minerali alamıyorsa kırmızı kan hücrelerindeki hemoglobin oranı düşer ve kan hücreleri oksijen depolama ve taşıma bakımından yetersiz kalır. Bu durumda vücudunuzdaki her hücreye her saniye oksijen taşımakla yükümlü kan, görevini iyi ifa edemez ve dokularınızda oksijen sıkıntısı doğar. Bu durum vücuttaki her organa zarar vermeye başlayan bir süreçtir. Oksijensiz kalan kaslarınız çok iyi çalışamaz ve çabuk yorulursunuz. Bu yüzden demir eksikliği olanlar uyuşuk olur ve çok kalori yakamaz. Obezite, demir eksikliğinin sonuçlarından birisidir ve demir probleminiz varsa obeziteden kurtulmanız hiç de kolay olmayacaktır. Daha da ilerleyen demir eksikliği kalbe beyne zarar verir. Demir eksikliği olan kişilerde kalp rahatsızlıklarının yaşanma ihtimali yükselir. ve bu rahatsızlıklar yaşamı tehdit edecek düzeyde olabilir. Demir eksikliği ayrıca gebelikte hem anne için hem bebek için birçok zararları olan bir süreçtir ve derhal giderilmelidir.

Signup for PureVolume, or Login.